Kolik a jak často užívat?
Denní dávka betaglukanu závisí nejen na váze jedince, ale také na důvodech, proč betaglukan vlastně bereme, protože jinou dávku budeme potřebovat pro „obyčejné“ posílení imunity a jinou dávku v případě těžkých infekcí nebo třeba rakoviny. Pokud ho budeme brát příliš málo, nemůžeme očekávat nějaké zdravotní zlepšení. Příliš vysoká dávka neuškodí ničemu jinému nežli naší peněžence. Betaglukanem se nemůžeme předávkovat.
Kdy užívat?
Na lahvičkách s betaglukanem se o tom, kdy jej máme užívat, dozvíme lecos. Pravdou ale je, že je úplně jedno, jestli jej budeme brát ráno nebo večer, či před jídlem nebo po jídle. Důležité je jediné – brát ho pravidelně.
Doporučené denní dávky betaglukanu
U dospělých jedinců běžné váhy se jako podpůrná denní dávka doporučuje 100 až 200 mg kvalitního betaglukanu. V případě těžkých či opakovaných infekcí nebo třeba nádorového onemocnění je dobré dávku zvýšit na 500 až 1 000 mg. U malých dětí podáváme 10 mg, děti do 20 kg pak 20 až 30 mg. Vhodná bude konzultace s lékařem.
Jak dlouho užívat betaglukan?
Velice důležitá je pravidelnost, naše tělo si na nějaký suchý týden nehraje a imunitní systém potřebujeme v optimální aktivitě. Je jasné, že by nemělo smysl náš obranný systém 11 měsíců podporovat a ten dvanáctý měsíc potom nechat na holičkách. Platí to, že jak rychle betaglukan začne účinkovat, tak rychle betaglukan z organizmu zmizí ve chvíli, kdy ho přestaneme brát. Proto je ideální brát betaglukan jako důležitou prevenci a v případě akutní potřeby dávku jednoduše zvýšit. Po odeznění potíží je potom vhodné zase dávku snížit na původní úroveň.
Interakce s jinými látkami
Přes desítky tisíc vědeckých studií nejsou popsány žádné negativní vedlejší účinky aplikace betaglukanu s nějakým jiným lékem či doplňkem. Jediné případy, kdy bychom neměli betaglukan brát, jsou případy po transplantaci jakéhokoliv orgánu. Tam totiž bývá nasazena imunosupresivní léčba, zabraňující odhojení transplatnované tkáně, takže tam o nějakém posilování imunity nemůže být řeč.
Autor článku: Prof. Dr. Václav Větvička, Ph.D.
Seznam základních citací
Demir, G., Klein, H. O., Mandel-Molinas, N., Tuzuner, N.: Beta glucan induces proliferation and activation of monocytes in peripheral blood of patients with advanced breast cancer. Internal. Immunopharm., 7: 112-116, 2007.
Harada T, Ohno N.: Contribution of dectin-1 and granulocyte macrophage-colony stimulating factor (GM-CSF) to immunomodulating action of β-glucan. Int. Immunopathol., 8: 556-566, 2008.
Hong, F., Hansen, R. D., Yan, J., Allendorf, D. J., Baran, J. T., Ostroff, G. R., Ross, G. D.: β-Glucan functions as an adjuvant for monoclonal antibody immunotherapy by recruiting tumoricidal granulocytes as killer cells. Cancer Res., 63: 9023-9031, 2003.
Vetvicka, V.: β-Glucans as immunomodulators. J. American Nutr. Assoc., 3: 31-34, 2001.
Vetvicka V., Vetvickova, J.: Immunostimulating properties of two different β-glucans isolated from Maitake mushroom (Grifola frondosa). J. American Nutr. Assoc., 8: 33-39, 2005.
Vetvicka V., Vetvickova, J.: An evaluation of the immunological activities of commercially available β1,3-glucans. J. American Nutr. Assoc., 10: 25-31, 2007.
Vetvicka V., Vetvickova, J.: Physiological effects of different types of β-glucan. Biomed. Pap. Med. Fac. Univ. Palacky, 151: 225-231, 2007.